Mee Tastier, Ahụike, na Ụgwọ Dị Mma karịa na Home
Mkpụrụ anụ ọkụkọ a na-azụ anụ na-adịkwu mma ma na-eri nri karịa ihe ọkụkọ ma ọ bụ ihe ọkụkọ ọkụkọ ngwa ngwa, ha bụkwa ihe cinch na-eme. Dịka ọmụmaatụ, otu ounce nke ihe ọkụkọ ọkụkọ sitere na nri oriri ngwa ngwa ngwa ngwa nwere calorie 84, gram 57 nke abụba, na 11 grams nke carbohydrates. Ọ bụrụ na ị na-eme ha n'ụlọ, ị na-eri calorie 49, gram 1 nke abụba, na 4 grams nke carbohydrates maka nke ọ bụla. Ọ bụrụ na ị dị njikere itinye ihe ọkụkọ ọkụkọ a na-eme n'ụlọ iji nwalee ule, gụọ ka ị mụta otu ị ga - esi mee ngwa ngwa mee ka ha nọrọ n'ụlọ nkasi obi gị.
01 - Chịkọta Ndị Efrata
Maka nhazi a, ị ga - achọ:
- 1 lb. anụ ọkụkọ
- 1/2 iko achịcha crumbs (panko ma ọ bụ Italian)
- 1/8 cup grated Parmesan cheese
- 1/4 tsp. garlic ntụ ntụ
- 1 egg, kụrụ
- 3 tbsp. bọta butter ma ọ bụ 3 tbsp. mmanụ na-esi nri (nhọrọ gị)
- Nnu
- Ose
02 - Kpoo Chicken
Kpochapu abụba ọ bụla site na ara ọkụkọ. Mgbe ahụ, gbutuo ha n'ime mpempe akwụkwọ. Ị nwere ike belata ha n'enye ọkụkọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
03 - Kwadebe achịcha ahụ
Na-etinye achịcha na-eko achịcha, cheese Parmesan, na galik ọnụ na nnukwu efere mixing. Tinye ihe oriri ọ bụla ma ọ bụ oge ị ga-amasị dị ka thyme, yabasị ntụ, paprika, ma ọ bụ chili ntụ ntụ.
Tinye akwa na bọta (ma ọ bụ mmanụ esi nri) na nnukwu efere.
04 - Achịcha Nuggets
Na-esote, na-ejighị ya kpọrọ oge ọkụkọ na nnu na ose. Mgbe ahụ, tinye nsị n'ime nnukwu efere ya na akwa gị na bọta (ma ọ bụ mmanụ) ma kwe ka ihe gafere na-apụ. Na-esote ya, tinye ihe ndị ahụ na-eri nri gị, ma kpuchie ya. Tinye nchịkọta mbụ gị na mpempe kuki (ma ọ bụrụ na ị ghee) ma ọ bụ efere (ma ọ bụrụ na frying), ma jiri ihe ndị ọzọ fọdụrụ.
05 - Mecha ma ọ bụ gbanye mgbatị gị
Maka Ngwurugwu Nri: Were na 425 degrees Fahrenheit maka 20 ruo 25 nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe ihe ndị ahụ na-acha aja aja. Gbanyụọ ngwa ngwa n'otu oge n'ime usoro
Maka Noughgets: Wunye otu anụ ọhịa nke mmanụ na-esi nri n'ime ite, na ikpo ọkụ ruo 350 ruo 375 degrees Fahrenheit. Tinye ihe ndị dị na pan ma kpoo ha ruo mgbe ha na-acha aja aja n'otu akụkụ. Gbanye ha, ma kpoo n'akụkụ nke ọzọ. Debe ihe ndị a rụchara n'elu ihe a na-etinye na nhicha akwa iji mee ka mmanụ ọ bụla gwakọta ya.
Jiri ihe kacha mma ị na-ahọrọ na- ehichapu ya , ma lelee ha anya.
Inwekwu ego na-echekwa Ego
Chekwa oge (ma chekwaa maka mmiri ozuzo) site na ugboro abụọ ma ọ bụ bido uzommeputa a ka i wee nwee ọtụtụ ihe ndị ọzọ ị ga-etinye na friza maka nri ndị na-abịa n'ihu. Ọ bụrụ na ị na-esi nri gị tupu i ghere ha, ha ga-adị mfe dị ka ihe arụ ahịa. Mgbe ị dị njikere iri nri ahụ, kpoo ha na oven ma ọ bụ microwave iji kpoo ha ọkụ.
Ịnwekwara ike ịchekwaa ego n'aka bat ahụ site na ịme nri gị kama iji ụlọ ahịa echekwara ya. Gbalịa ka ị na-ehichapụ achịcha na oven ma na-atụgharị ya na nhazi ihe oriri ruo mgbe ị ga-eru nha na ụdị gị. Mgbe ahụ, gbakwunye ahịhịa ma ọ bụ ngwa nri ọ bụla ị ga-achọ ịkụ ụtọ ha. Ọ bụrụhaala na ị na-ehichapụ ha, ha ga-adịgide adịgide. Mee ụyọkọ, ma debe ha aka maka nkwadebe nri dị mfe.
Ọzọkwa, ọ dịghị mkpa ka ị jiri achịcha dị ọhụrụ. Achịcha nri zuru okè maka ime achịcha.