Nri nri na-eri nri ga-egbochi ya ịla njọ, ma olee ihe kachasị mma maka ihe oriri, veggies, mkpụrụ osisi na ihe oriri ndị ọzọ? Iji zere ọkụ ọkụ na-ede ihe ncha na nkwupụta zuru ezu na àgwà, gbalịa ịzụta naanị nri dị ka ị nwere ike iji mee oge. Gịnị bụ ezi uche? Ọ dabere na nri. Gụọ ebe a maka nkọwa ndị ọzọ.
Mmiri Ndụ nke Nri Nri
Dabere n'ụdị anụ ị na-etinye na ya, ọ ga-adịgide ebe ọ bụla site n'otu ọnwa ruo otu afọ.
Lee n'okpuru ebe a. N'agbanyeghị oge, ị ga-achọ ịkụnye anụ gị nke ọma. Dị ka iwu n'ozuzu, ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iji ya n'ime ọnwa ole na ole, tinye anụ ahụ na friza na nkwakọ ngwaahịa mbụ ya. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịkwapụ ya ruo ogologo ọnwa ole na ole, ị ga-achọ ka ọ kechie ya na ntụpọ ọzọ nke aluminom ma ọ bụ na-ede akwụkwọ ma ọ bụ tinye ihe mbụ n'ime akpa plastic zip zip. N'ọnọdụ ọ bụla, jide n'aka na ịdee ngwugwu ahụ maka ọdịnaya ya na ụbọchị ọ na-ekpo oyi.
| Nri na Erimeri | Ndụ ndụ | Ihe |
| Anụ ezi | 1-2 ọnwa | Esi na Ngwakọta Ngwakọta maka Nwepu |
| Chicken ma ọ bụ toki, dum | 1 afọ | |
| Chicken, iberibe | Ọnwa 9 | |
| Chops (anụ ezi, anụ anụ, nwa atụrụ) | 4-12 ọnwa | |
| Azụ | Ọnwa 3-8 | |
| Nri ala | Ọnwa 3-4 | |
| apata ụkwụ ezi | 1-2 ọnwa | |
| Nkịta na-ekpo ọkụ | 1-2 ọnwa | |
| Nri ehihie | Ọnwa 3-4 | |
| Organ nri | 1-2 ọnwa | |
| Ọchịchị | 4-12 ọnwa | |
| Soseji, na-ese anwụrụ | 1-2 ọnwa | |
| Soseji, uncooked | 1-2 ọnwa | |
| Shellfish | Ọnwa 3-12 | |
| Steak | Ọnwa 6-12 | |
| Egwuregwu anụ ọhịa, emechighị ya | Ọnwa 8-12 | |
| © Erin Huffstetler |
Isi mmalite: USDA, Ụlọ Ọrụ Mba Na-ahụ maka Nchekwa Nri, Ụlọ Ọrụ Ntanetị nri
Mmiri na-egbu egbu na nri ndị ọzọ na-ewe iwe
Mmiri na-egbuke egbuke anaghị abụkarị kama ọ bụ ụzọ nchekwa zuru oke iji chekwaa mmiri ara ehi. Jide n'aka na ị ga-ewepu otu cup site na gallon akpa (ma ọ bụ nke si na obere akpa) iji kwe ka mmụba dị ka mmiri mmiri na-atụgharị.
A na-enwe mmiri oyi na-egbuke egbuke na mmiri oyi, dịka ọ nwere ike ịkụda na nsị. Chika siri ike na nke siri ike na-emepụta nke ọma, n'adịghị ka mmiri dị arọ na mmiri cheese.
| Mmiri ara ehi | Ndụ ndụ | Ihe |
| Bọta | Ọnwa 6-9 | Otu esi eji bichaa |
| Buttermilk | Ọnwa 3 | Esi ewepu ya |
| Chiiz, ike | Ọnwa isii | Na-ekpocha ọka |
| Chiiz, shredded | Ọnwa 2-3 | |
| Egg dochie | Ọnwa 12 | |
| Nsen, shelled | Ọnwa 12 | Esi esi na-agbaze nsen |
| Ihe nracha | Ọnwa abụọ | |
| Mmiri ara | Ọnwa 3 | Esi ewepu mmiri ara ehi |
| © Erin Huffstetler |
Isi mmalite: USDA, Ụlọ Ọrụ Mba Na-ahụ maka Nchekwa Nri, Ụlọ Ọrụ Ntanetị nri
Ndị na-enweghị atụ
Ihe na-aba ụba site na nri dị mma bụ ihe ihere ịla n'iyi ma dị mfe ichekwa na friza gị. Dị ka anụ, ị ga-achọ ịkụnye ihe niile nke ọma ma na-ejide ya na ihe dị mma ma ọ bụ akpa plastik. Cheta ịkọ ihe niile na nkọwa na nkọwa na ụbọchị. Nnukwu ndị na-etinye aka na-emetụ ihe na-agụnye soups, stews, casseroles, ihe ndị a kụrụ esi na azụ, ma sie ya agwa, osikapa, na efere. Nri ndị na-agaghị adị mma na friza na-agụnye nri ndị nwere anụ ara ehi dị ka ude achịcha na ihe oriri, nakwa ụdị ọka ọ bụla.
| Ọfọn | Ndụ ndụ | Ihe |
| Efere | 2-3 ọnwa | |
| Casseroles | Ọnwa 2-3 | |
| Chicken nuggets / patties | Ọnwa 1-3 | |
| Azụ | Ọnwa 3 | |
| Gravy | 2-3 ọnwa | |
| Nri ma ọ bụ ulo ozuzu okuko | Ọnwa 2-6 | |
| Pasta | 2 ọnwa | |
| Pizza | 1-2 ọnwa | |
| Afe na stews | Ọnwa 2-3 | |
| © Erin Huffstetler |
Isi mmalite: USDA, Ụlọ Ọrụ Mba Na-ahụ maka Nchekwa Nri, Ụlọ Ọrụ Ntanetị nri
Akụrụngwa na Akụ na-egbu nri
Ihe kachasị na-arụ ọrụ nke ọma, karịsịa ma ọ bụrụ na ha ka dị ọhụrụ mgbe ha na-abanye n'ime friza. Achịcha zuru ezu (ma ọ bụ nke zuru ezu) nwere ike kpochaa ya tupu ịfriza, na-ahapụ gị ka ị wepụ ọnụ ọgụgụ nke mpekere achọrọ. Tinye ha nri na toaster. Ejiri nke ọma, achịcha ndị na-adịghị edozi adịgide ruo ọnwa anọ. Kuki bụ ezigbo nwa akwukwo maka griza.
| Ngwongwo na ichapu | Ndụ ndụ | Ihe |
| Achịcha / mpịakọta, unbaked | 1 ọnwa | |
| Achịcha, ghee | Ọnwa 2-3 | |
| Achịcha, mmiri (gwakọtara) | 1 ọnwa | |
| Achịcha, ọka (egosighi) | Ọnwa abụọ | |
| Kuki ntụ ọka | Ọnwa 3 | |
| Kuki, mee | Ọnwa 6-12 | |
| Achịcha, mkpụrụ (butere) | Ọnwa 6-8 | |
| Mkpụrụ, mkpụrụ (unbaked) | Ọnwa abụọ | |
| Achịcha, ugu | 1-2 ọnwa | |
| Na-apụta, yist | Ọnwa 3-6 | |
| Mkpụrụ, salted | Ọnwa 6-8 | |
| Mkpụrụ, ndị a na-ejighị n'aka | Ọnwa 9-12 | Esi echekwa mkpụrụ |
| © Erin Huffstetler |
Isi mmalite: USDA, Ụlọ Ọrụ Mba Na-ahụ maka Nchekwa Nri, Ụlọ Ọrụ Ntanetị nri
Mkpụrụ osisi na akwukwo nri
Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọhụrụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri adịghị mma maka ịfriza. Ọ bụrụ na ha na-agba oyi ngwa ngwa, ha na-ejigide ọtụtụ n'ime nri mbụ ha. Achịcha ndị na-ekpo ọkụ na-amịnye n'ime agbọkasị na stews ma ọ bụ na-abanye n'ime ite na-eri anụ. Tinye mkpụrụ osisi kpọnwụrụ akpọnwụ gaa na smoothies, sauces, na glazes.
| Mkpụrụ osisi & Akwụkwọ nri | Ndụ ndụ | Ihe |
| Mkpụrụ osisi & Akwụkwọ nri | Ọnwa 8-12 | Otua esi agba nkpuru |
| © Erin Huffstetler |
Isi mmalite: USDA, Ụlọ Ọrụ Mba Na-ahụ maka Nchekwa Nri, Ụlọ Ọrụ Ntanetị nri