Naanị ihe atọ na-eme ka ọ dị mfe
Ọ bụrụ na ịchọrọ nri abalị dị mfe na nke na-atọ ụtọ mgbe ị na-ala n'ụlọ, nkịta anụ ezi apricot dị mfe dị ka ị nwere ike inweta. Naanị ị ga-anọrọ ihe atọ dị n'ụtụtụ ma tinye ha na crockpot ka ha rie nri abalị. Na efere na-agụnye anụ na carrots ka i nwee protein na akwukwo nri. Nanị tinye ihe starch nke ị họọrọ na ihe ọkụkụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ iji gbanye nri.
Achịcha anụ ezi apricot dị mfe iji mee nri ezinụlọ ma ha nwekwara ike ijere ndị ọbịa.
Ha ga-adị nnọọ nro mgbe ha na-eri nri ụbọchị dum na osi nri ngwa ngwa ma ị gaghị echegbu onwe gị banyere ije ozi siri ike ma ọ bụ kpochapụ anụ. Ha ga-atọ ụtọ, ha ga-enwekwa afọ ojuju.
Efrata
Ị ga-achọ ọkpụkpụ azụ anụ ọhịa anọ. Ị nwere ike dochie ọkpụkpụ ọkpụkpụ-ọkpụkpụ anụcha buru ibu ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Ị ga-achọ otu obere akpa nke carrots baby ma ọ bụ otu nnukwu karọt, sliced. I nwekwara ike iji carrots sliced (nke dị ka 2 ruo 3 ounces). Jiri okara nke ite apricot (dika iko 1). Ịnwere ike itinye nnu na uto, ihe dị ka 1/4 teaspoon, na ose nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
- Tinye carrots na ala nke onye na-esi nri ngwa ngwa.
- Kpoo anụ ezi na n'elu carrots. Wụsaa na nnu na ose ka o sie ụtọ.
- Ngaji apricot na-eche n'elu.
- Nri na ala isii ruo awa asaa.
Na-arụ ọrụ anụ ọkụ na-ekpo ọkụ. Ị nwere ike ifesa ha dịka pasili ma ọ bụ thyme ka ha mee ihe dị mma.
Ị nwere ike ijikọ ọnụ anụ ezi apricot na starch dị ka poteto, osikapa ọhịa, quinoa, polenta, biscuits, ma ọ bụ na-apụta.
Na-eri nri nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, broccoli mmiri, ma ọ bụ brusted Brussels. Mmiri nke mgbakwasa salad na-eme ka ihe na-atọ ụtọ nke anụ ezi. Ị nwere ike chọọ izere akụkụ nke nwere ihe dị ụtọ, dị ka poteto dị ụtọ ma ọ bụ ụra chal.
Otu akwukwo nri nke nwere ike ime ka o di ilu bu ihe kacha mma iji nye gi ohere maka ogbe gi. Ọ bụrụ na ị nwere oge iji kpoo ha, nchịkọta collard ma ọ bụ mkpuru mọstad nwere ike ịbụ ezigbo mma. Otu salad ma ọ bụ kale na quinoa n'akụkụ ga-arụ ọrụ nke ọma.
Ọdịiche
Ọ bụrụ na ị na-etinye obere oge ole na ole nke oge na-aga ma chọpụta anụ ndị na-eri anụ na skillet na mmanụ ma ọ bụ mmiri ara ehi, nke ahụ ga-agbakwunyekwuo ụtọ. Ọ ga-emekwa ka ọdịdị ha dịkwuo mma, karịsịa ma ọ bụrụ na ị ga-ejere ha ozi na ndị ọbịa. Otú ọ dị, nke ahụ na-agụnye ịsacha ihe ọzọ pan, ya mere edeghị ya dịka ihe dị mkpa.
Ịnwere ike ịtinye akwụkwọ nri ndị ọzọ na crockpot, dịka sliced soda. Ị nwere ike ime ka efere ahụ dịkwuo ụtọ site na ịgbakwunye ngwa nri ndị dị ka ose, pawuda, ginger, na cloves. Maka ntụgharị French, gbakwunye gị thyme.
A pụrụ iji nchekwa mkpụrụ osisi dị iche iche mee ihe. Tụlee iji apricot-orange na-echekwa ma ọ bụ na-echekwa piich. Ọ bụrụ na ị na-ekiri shuga gị ma ọ bụ carbs, ị nwere ike iji nchekwa na-enweghị shuga.