O nwere ike ịbụ na ị nwere otu akpa elekere nke ị na-eto, ma ọ bụ ma eleghị anya, ọ na-agba ma ọ bụ na ọ bụghị ụdị. Akwụsịla ha: Rụbaa jeans ochie gị-ma zọpụta ego na usoro ahụ-site n'itinye ha yoga mat bag n'aka ha. Usoro a chọrọ naanị obere ihe dị mkpa na minit 15 nke oge gị.
Ọ bụrụ na ị bụ ọkachamara ma ọ bụ na ị bụ ọkachamara dịka onye na-akwa ákwà, ị nwere ike ịmasị ma jiri yoga na-ejiji akwa akara. Ma nzọụkwụ ndị na-esonụ ga-enye gị ohere ịmepụta akwa yoga na-arụ ọrụ zuru oke maka nanị pennies ole na ole (na jigide akpa gị, n'ezie). Gụpụta iji chọpụta otú ị ga-esi jiri ndị uwe ojii ochie ahụ mee ihe nke ọma, ma gaa n'ụlọnga yoga gị ọzọ.
01 - Nchịkọta Gathering
Iji gbanwee akpa akwa gị n'ime akpa akwa yoga, ị ga-achọ ihe ndị dị mkpa ị ga-eri na ụlọ gị. Zukọta ọnụ:
- Otu ugbo ugbo ochie (nwoke ma obu nwanyi)
- Ribbon
- Mkpịsị na-esi ike (ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma)
- Aịla ma ọ bụ igwe akwa
- Ntughari akwa
- Ikike
- Ihe yoga gị (maka nha)
02 - Wepụ Egwuregwu ahụ na Jeans
Rụ ogologo ogologo yoga gị, gbakwunye 6 sentimita asatọ. Mgbe ahụ bepụ otu n'ime ụkwụ nke jeans n'otu ugo.
03 - Kpao Oghere maka N'ala Yoga
Bee gburugburu site na ụkwụ nke ọzọ ka ọ bụrụ ala nke akpa yoga. Ọ dị mkpa ka ọ dịkarịa ala sentimita abụọ ka ibu karịa oghere dị n'okpuru ala ụkwụ niile.
04 - Tụọ ala n'okpuru Yoga akpa
Gbanye mkpịsị ụkwụ ahụ n'ime, ma tụgharịa gburugburu gburugburu akpa ahụ (ya na akụkụ dị mma na-eche ihu). Nyegharịa ya na ebe. Mgbe ahụ, tụgharịa akpa ahụ n'akụkụ aka mgbe ị mechara.
05 - Mee Hem maka eserese
Debe ihe dị ka mita 1 na n'elu akpa iji jide drawstring. Gụnye oghere abụọ maka drastring iji gafere.
06 - Jigharị ihe osise ahụ site n'elu akpa ahụ
Bee mkpịsị nke rịbọnụ iji rụọ ọrụ dị ka drastring maka akpa gị. Mgbe ahụ, tinye ya site na otu oghere drastring, ma rụọ ya n'akụkụ nke ọzọ. Gaa na tug na rịbọn ahụ ruo mgbe ọ dị n'akụkụ abụọ. Ghichaa site na ịdebe eriri na njedebe ọ bụla iji gbochie ịbịakọta ahụ site na ịlaghachi azụ na oghere.
Nzọụkwụ a nwere ike ịbụ ihe mkpasu iwe. Ya mere, kwụpụta ihe nkedo ígwè, tie eriri nso na njedebe otu, ma jiri ya duzie ribọn ahụ.
07 - Tinye eriri na akpa Yoga
Mee eriri maka eriri yoga gị site na ịpị ihe mpempe akwụkwọ ruo ogologo nke akpa ahụ ma tinye ya na ebe, maọbụ ọ bụrụ na ịchọrọ, mepụta erim eriri site na igbutu akwa ákwà atọ site na ụkwụ nke fọdụrụ, na ịkwado ha ọnụ .